Hva gjør du om en i turfølget får føling?

Vær åpen om diabetes på tur

Lillejordet anbefaler diabetikere til å være åpne om diagnosen, også når de er på tur.

– Det er en trygghet for den som har diabetes og de andre, mener Lillejordet.    

Cecilie Nesheim er enig. I sommer nådde hun toppen av Denali, på andre forsøk, sammen med kjæresten. Han har lært seg å kjenne igjen typiske symptomer, som ikke alltid gir mening for den det gjelder. Kosthold og ernæring er ekstra viktig på lange turer, og enda mer for personer med diabetes.

I en akutt situasjon der noen besvimer må man få tak i hjelp og eventuelt ringe 113. 

– Det er trygt at de rundt deg vet om det og at de vet hva de kan gjøre ved føling, sier hun.

– Hvis vedkommende er våken så kan man prøve å få tak i noen. Er det en du kjenner som du er på tur med, så er det en idé å spørre før tur om personen har en glukagonpenn. Den brukes hvis vedkommende mister bevisstheten, sier sykepleier Lillejordet.

Ikke sett insulin på andre

Hun er veldig tydelig på et punkt som hun veldig gjerne skulle sett at var allmennkunnskap.

– Vi sier at du aldri skal gi insulin. Endrer personen atferd, skal man alltid tenke at

blodsukkeret er lavt. Hvis man ikke vet om blodsukkeret er høyt eller lavt, skal man

likevel få i vedkommende noe søtt. Og man skal aldri sette insulin, stadfester Lillejordet.

Føling er en skremmende situasjon.

– Det kan oppleves som ganske skremmende. Jeg anbefaler at de som har diabetes rett og slett

opplyser turfølget om at de har diabetes og sier fra hvis de skulle trenge en pause underveis, sier Lillejordet.

Det er altså mye å ta hensyn til.

– Et noe forhøyet blodsukker er ofte bedre enn for lavt. Det blir oftest lavt på tur, men

setter man for lite insulin blir det høyt, forklarer sykepleieren.

Sunt med tur og aktivitet for diabetikere

Ønsker du å begynne og gå mer på tur, men syns det er vanskelig anbefaler sykepleieren å begynne med kartlegging av hva som fungerer og ikke.

– Hvis man syns det er vanskelig å ha kontroll på blodsukkeret i forbindelse med aktivitet,

kartlegg ved å skrive ned blodsukkeret for å se hvordan det oppfører seg, hva fungerte den gangen? Hva fungerte ikke? Finn en oppskrift som passer for deg selv og ikke gi

opp.

Det er nemlig veldig stor forskjell på hvor mye insulin hver enkelt trenger.

– Det er ingen fasit, man må finne ut av hva som er passe insulinmengde ut fra

blodsukkermålinger.

Er du mye i aktivitet, trenger man ofte mindre insulin enn de som ikke er i aktivitet.

– Når du er aktiv og bruker insulin, gjør det at du trenger mindre insulin, fordi insulinet

virker bedre. I tillegg blir man mer følsom for insulin, forklarer Lillejordet.

Det aller beste er å være i aktivitet.

– Effekten av aktiviteten varer i mange timer etterpå. Hvis du er på en tur hver dag, vil effekten fortsatt vare lenge etterpå og insulinbehovet vil ofte være lavere i etterkant av aktiviteten.

Lillejordet forklarer videre.

– For de som er regelmessig på tur vil insulinbehovet oftest være lite hele tiden. Er du på

tur en gang i uka vil effekten vare mange timer etter på og så vil insulinbehovet bli som

før igjen. Det blir forskjell etter hvor regelmessig man er på tur.

Forskjell på diabetes type 1 og 2

Det er også forskjell på diabetes type 1 og type 2. Cecilie, som vi har snakket med i denne artikkelen, som har diabetes type 1.

– Det er en helt annen utfordring med type 1. De må alltid sette insulin og det er den utfordring med å finne riktig insulindose. Diabetes type 2 sin utfordring er endring i levevaner og blant annet det å være mer i aktivitet, forklarer hun.

Den beste medisinen for diabetes type 2 er nemlig nettopp det.

– Er du regelmessig på tur vil det føre til at insulinet man produserer virker godt, men blir mindre insulinresistent. Man må heller ikke planlegge så mye, det er egentlig bare å komme seg ut med diabetes type 2. De fleste som har diabetes type 2 bruker tabletter, men få tabletter gir lavt blodsukker og setter derfor ikke en demper for å gå på tur, sier Lillejordet.