Trening er nedbryting av kroppen

Terrengløper Malene Haukøy forklarer hvorfor restituasjonstiden er så viktig for å takle store treningsmengder.

Sist oppdatert: 14. juni 2019 kl 07.00

FØDT TIL Å LØPE: Å være god til å slappe av er avgjørende for å kunne tåle store treningsmengder, forklarer programleder og fjelløper Malene Haukøy.

Lesetid: 1 minutter

– Når jeg har fått på meg tørre klær fyller jeg på med mat og drikke, med en innstilling om at jeg skal ut på en ny tur senere på dagen. Det er viktig med raske karbohydrater med en gang etter trening. Så fyller man på med litt skikkelig mat etterhvert. Vann er også viktig for å unngå dehydrering, sier treningsekspert Malene Blikken Haukøy.

Hun forteller videre i filmen om hennes innstilling til uttøying og avslapping.

Allerede abonnent?

Bestill abonnement og få tilgang til artikkelen.

Alle abonnement gir full tilgang til hele vårt digitale univers. Det inkluderer UTE,

Terrengsykkel, Fri Flyt, Klatring, Landevei og Jeger sine nettsider, app og e-magasin.

1 måned

Digital tilgang til 6 nettsider

Papirutgaver av Fri Flyt

3 måneder

Digital tilgang til 6 nettsider

2 utgaver av Fri Flyt Magasin

12 måneder

50%

rabatt

Digital tilgang til 6 nettsider

8 utgaver av Fri Flyt Magasin

Betal smartere med Klarna.

Abonnementet fornyes automatisk etter bindingstiden. Si opp når du vil, men senest før perioden utløper.

Utemagasinet.no er friluftsfolkets nettsted. Gjennom grundige utstyrstester, turreportasjer, og intervjuer med aktuelle friluftsprofiler får du inspirasjon og tips til dine egne turer.

Les mer om våre abonnement.

Har du spørsmål?

Vi svarer raskt på mail.